来年の私は生まれ変われる気がするのです。【①食後のうたた寝をしない。②食事の後の食器洗いは30分以内にする。③寝る時間を12時までに決めて睡眠を確保する。④朝は今より30分位早く起きる。⑤体重を3kg落とす。⑥食事前の甘いお菓子を減らす。⑦なるだけ早く歩く。⑧会社に今より10分早く着くようにする。】どれも、当たり前のことで、誰にでもすぐ出来ることです。それが、今までの私には出来なかったのです。この⑧の全部の約束が守られたら私は、相当に変わっています。まず、うたた寝をしないので、寝る時間を早くできるし、睡眠不足にサヨナラです。さわやかな気分で朝に目覚められます。うたた寝をしないので、食後の食器洗いをすぐに済ませられます。これで、夜中の食器洗いの作業のための睡眠不足を解消できるはずです。幸せなうたた寝から、急に夜中の1時位に目覚め、やっていないことをし始めるのって大変なんですよ。お風呂に入るのがだいたい真夜中の3時位になるのです。これで完璧に目が冴えるんですね。でも、このうたた寝がとても気持ちがいいのです。辞められないのです。ある時間になると、上の瞼と下の瞼がトロ~ンとひっつきます。ソァーで、横になり、テレビを見ていたら、ものの5分位で、爆睡です。お腹も満たされているので、スヤスヤと、いや、がーがーと、多分いびきです。《レム睡眠とノンレム睡眠》があるらしいのですが、多分私のノンレム睡眠はソファーで済ませています。それでも、職場では、あくびも出ませんし、居眠りもありませんので、これで十分な睡眠といえるのでしょうか?ノンレム深睡眠ができているのでしょうか?そんな私も①から⑧までをよくよく観察してみると、うたた寝を改善すれば、ほとんどのことが良い状態になりそうですね。今の状況の改善策はまず、うたた寝をやめることだと感じました。毎日、夜の9時~10時が怖いです。睡魔に襲われるのですから。少しづつ足音が近づいてきて、睡魔が向こうからやってくるのが分かるのです。